血についての詳しいお話はこちらをご覧下さい。
瘀血とは、身体の中を巡る血が冷える・熱がこもるなどし、動きが悪くなり身体の一部で滞ることをいいます。
今回は瘀血についてのお話をします。
瘀血になる原因は？
・熱(夏や暖房などで身体がほてる、のぼせる)が身体に入り、血の粘り気が増し、滞ります。
・寒(冬や冷房で体が冷える、雨に濡れるなど)が身体の入り、寒の凝滞性(身体を巡る陽気が傷つき、気血の流れを滞らせる)によって滞ります。
・気虚(気の量が少なくなる)により推動作用(体の成長・発育、臓器などの活動を促進)が低下し、滞ります。
・血虚(血の量が少なくなる)により血流量が減り、滞ります。
・気滞(気が滞る)により気の推動作用がうまく働かず滞ります。
・痰湿(津液が停滞する)により血が巡らず、滞ります。
どんな人が瘀血になるの？
こんな症状があるともしかしたら、あなたは瘀血タイプかもしれません。
※3つ以上当てはまるそこのあなたは注意が必要です⚠️
︎︎︎︎︎︎☑︎手足が冷えやすい
︎︎︎︎︎︎☑︎肌がくすんで黒ずんで見える
︎︎︎︎☑︎クマができやすい
︎︎︎︎☑︎むくみやすい
︎︎︎︎☑︎唇が紫色
︎︎︎︎︎︎☑︎便秘
︎︎︎︎︎︎☑︎首・肩こり
︎︎︎︎︎︎☑︎頭痛
︎︎︎︎︎︎☑︎アザができやすい
︎︎︎︎︎︎☑︎月経前症候群(PMS)が酷い
︎︎︎︎︎︎☑︎月経不順や生理痛がある
瘀血におすすめの食材
ほうれん草
作用･･･便秘改善。貧血改善、血栓予防効果があります。
桃
作用･･･活血。便秘改善。体力回復の効果があります。
青魚
作用･･･活血作用。血栓予防効果があります。
黒豆
作用 ･･･活血、利水、補血作用。月経不順を改善できます。
キクラゲ
作用･･･特に黒キクラゲ。補血作用。貧血を改善できます。
玉ねぎ
作用･･･活血、胃の機能を整えます。身体を温めることができます。
牛肉
作用･･･活血、補血、補気作用。貧血や倦怠感を改善できます。
瘀血に効くつぼ
太衝
場所･･･足の甲にあり、親指と人差し指の骨をたどり合流しているところ。
三陰交
場所･･･内くるぶしの中央からすねにそって膝の方へ指4本ほど上がった骨の内側の際。
血海
場所･･･膝のお皿の内側から指3本分上のところ。
中封
場所･･･足の内くるぶしの骨から親指1本分前寄りの所。
まとめ
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
いかがでしたでしょうか？
カラダキュアでは、ボディケアや鍼灸治療で血の流れを改善することができます。
ツボは足周囲が多いので、時間がある時に押してみてください。
この症状はもしかしたら、瘀血かも？！と思う方はぜひ、ご相談ください。
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